肥胖不会直接引发癌症，却能够促使一些致癌因素增加，，腰太粗对健康也是不利的。如腹型肥胖者，脂肪堆积在肚皮下，还会压迫到胰腺、肝脏、胃肠道等重要脏器，及时减重刻不容缓。
1、多运动
一周有7天，拿出5天每天30分钟做中等强度运动，比如骑自行车、慢跑、快走、游泳、跳舞等等。其实，舒舒服服就减重是不可能的，只有循序渐进、多运动才是关键。
2、定时称体重 量腰围
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