生菜：生菜中也含有大量的叶酸和胡萝卜素，这两种营养对孕妇和胎儿来说都是非常有好处的，但是生菜中也同样含有大量的维生素A，孕期摄入过量的维生素A会导致胎儿有先天缺陷。生菜一般以生吃为主，孕妈要注意食用生菜时的卫生，因为生菜每平方厘米就含有1万~1百万个细菌，所以孕妈吃的时候一定要注意清洗干净。
茴香：茴香也是含有很多的叶酸，而且富含几乎所有种类的矿物质，但孕妈吃太多会刺激子宫收缩，孕早期的妈妈最好避开，不可以贪吃~
生菜：生菜中也含有大量的叶酸和胡萝卜素，这两种营养对孕妇和胎儿来说都是非常有好处的，但是生菜中也同样含有大量的维生素A，孕期摄入过量的维生素A会导致胎儿有先天缺陷。生菜一般以生吃为主，孕妈要注意食用生菜时的卫生，因为生菜每平方厘米就含有1万~1百万个细菌，所以孕妈吃的时候一定要注意清洗干净。
茴香：茴香也是含有很多的叶酸，而且富含几乎所有种类的矿物质，但孕妈吃太多会刺激子宫收缩，孕早期的妈妈最好避开，不可以贪吃~
