马上就要进入白露，大家可以明显感觉到气温是越来越低，就算正午烈日当头的时候也是凉风习习，炎热的“苦夏”算是真正的过去了。季节更替，我们的饮食也要随着气候发生变化。中医认为，秋季要适当进补，而此时正是养血管的“黄金时期”，入秋后多吃“三瓜三果”，便宜又好吃，还能保护血管调三高。
第一瓜——冬瓜
中医认为冬瓜味甘性寒，现代药理学研究发现，冬瓜盅所含的多种氨基酸以及微量元素可以有效帮助我们降低血液中的胆固醇、甘油三脂的含量，还能有效预防动脉粥样化。此外，冬瓜还属于典型的高钾低钠型的蔬菜，每100g新鲜冬瓜中含钾量高达130mg，还富含膳食粗纤维，着实是一种清理血管、护血管的好食材。平时在家大家不妨做个冬瓜肉丸汤、冬瓜虾仁、炒冬瓜等等，操作简便易行还美味。
第二瓜——苦瓜
