在“过劳”引发的死亡中，心梗占主导地位。这是因为心血管的血管壁之中充斥着粥一样的脂肪类物质，非常容易破裂，在长期熬夜、压力过大造成过度紧张情况下，或血压突然升高时，血流冲击斑块，就可能引发破裂，以致动脉血管堵塞，血流不畅，造成心脏供血不足，发生心肌梗死。
1、激烈运动锻炼
很多人白领通宵加班后，没有休息，就想早上出去锻炼后，精神一点再去上班，然而这样却是非常危险的。在经过一夜劳累后，心脏的负担已经很大，如果再运动，增加心脏负荷，极可能猝死。
2、熬夜后蒸桑拿
面对高压力的工作，有些人会在熬夜后选择蒸桑拿方式来缓解压力，殊不知这样是有危险的。在桑拿房中，高温会使人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加三至五倍，回到心脏的血流量也显著增加，心脏负担加重。
3、情绪过度暴躁
熬夜之后，一定要避免与人争吵，要保持情绪稳定，防止情绪剧烈波动造成血压升高，从而引发心肌梗死等。
4、大量抽烟、喝酒
人在抽烟、喝酒的时候处于极度兴奋的状态，而大量的酒精会引起心率加快、血压升高，引起心血管的问题，长期饮酒还会导致心脏衰竭。因此，对于心脏不是很健康的人要避免大量的饮酒，特别是熬夜之后。
如何提防心梗？
猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。
1、每天保持充足的睡眠，避免持续熬夜。
2、清淡、低脂饮食，控制体重。
3、戒烟、戒酒，尤其是烧烤冷饮。
4、适量运动，改善身体健康，培养心肺功能。
5、保持良好心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现。
6、注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。
发生了心梗，一定记住几个要点
1、让患者恢复平静，选择舒服的体位躺着，避免再受刺激。
2、最保险的第一时间呼叫120急救。
3、在急救到来之前，可以先服用救心丸、丹参滴丸、硝酸甘油等急救药物，如果没有，就服用阿司匹林，帮助缓解。
4、懂得急救技能，现场及时有效地心肺复苏极为重要。
5、急救到来，一定要选择最近最近的医院，确保第一时间急救。
