2、饮食调理
绝经是否提前或延迟，可通过饮食调节，最重要的还是要保持营养均衡，尽量清淡，可以适量补充一些天然雌激素，避免浮躁的情绪，
3、经常忙碌
很多女性在更年期前后会感到特别的不安，如果她们能够经常忙碌起来，转移自己的视线，就可以缓解很多，根本没有什么烦恼可言。
4，坚持每天锻炼
选择自己喜欢的锻炼项目，最好是团体项目，如太极拳、跳舞、球类活动、慢跑等。运动能强筋健骨，改善骨质疏松，户外运动能改善心肺功能，延长日照能促进体内钙质的吸收；团体活动可以通过交流舒缓情绪，找到人生价值。
身体健康才是生命之本，健康的生活习惯才能够享有高品质的生活状态，祝愿每一位女性都能顺利度过更年期！欢迎转载，分享给更多的女性幸运的经验。
