现在的人条件越来越优越，吃的好，喝的也不错，但是身体却越来越差，主要是因为长时间不运动。不过，值得欣慰的是注重健康的人还是很多的，前几年响应的全民健身减肥，这阵风似乎一直没有消失。愈来愈多的人加入了健身减肥当中，但是大多数的人因为精力放在工作，并没有真正了解健身减肥，，以下4种常见错误，健身减肥的人一般都犯过，大家可以好好看看，改正后让健身减肥的效果发挥到极致。
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错误一：过分有氧运动
不少刚刚健身减肥的人，过分依赖于有氧运动，走到健身房，不是一直跑就是一直骑单车。这个错误十分致命的，过量有氧运动其实伤害心血管系统，正常心脏在静止休息时每分钟打出约5公升的血液，但这个数字在剧烈运动时可以升高约5-7倍，来到每分钟25-35公升，这对心脏来说是个沉重的负荷。
错误二：不锻炼核心肌群
