相信很多小伙伴都有过这样的经历,总以为减脂减肥只是跑完固定时间就了事,然后回家等着脂肪掉,但事后你才发现,其实你的脂肪并没掉多少。
1、我比较重,可以跑步吗?
答:如果体重超过100KG,跑不起来可以从快走开始,1km.2km.3km,然后试着开始试着慢跑,期间可以选择慢跑3分钟,快走2分钟,这样循环。所以,体重大的并不推荐上来就开始跑,从慢走开始,循序渐进。
2、晨跑好还是夜跑好?
相信很多小伙伴都有过这样的经历,总以为减脂减肥只是跑完固定时间就了事,然后回家等着脂肪掉,但事后你才发现,其实你的脂肪并没掉多少。
1、我比较重,可以跑步吗?
答:如果体重超过100KG,跑不起来可以从快走开始,1km.2km.3km,然后试着开始试着慢跑,期间可以选择慢跑3分钟,快走2分钟,这样循环。所以,体重大的并不推荐上来就开始跑,从慢走开始,循序渐进。
2、晨跑好还是夜跑好?