你见过哪个跑马拉松的选手小腿是粗的？
跑步前动态热身，跑步后静态拉伸！
做好了，你就不会腿粗！
5、跑步中会喘，坚持不下去怎么办？
跑步当中人体需要大量氧气，所以会出现呼吸急促，心率加快，个时候应该注意匀速跑步，匀速呼吸，可以两步一吸，两步一呼，或者三步一吸，三步一呼，根据你的体力来调整。一定要用鼻子吸气，嘴巴呼气，千万别用嘴巴吸气。
6、跑步太无聊，坚持不下去怎么办？
其实跑步时候一点都不无聊，戴上耳机听音乐，或者想事情，脑子里别总想着我在跑步就好。
7、跑多久时间比较合适，到底是先无氧还是先有氧？
一般来说每周三次左右，每次30-60分钟。
练器械的一定要在练完器械跑，先无氧后有氧
8、跑步中出现下腹单侧疼痛，怎么办？
放慢运动节奏，，直到症状缓解就好了
