中国人的养生经已经讲了几千年，许多人寻医问药，渴望得到什么祛病良方、长寿之法，其实都没有，也并不神秘。再好的药，也比不上咱们头顶的这颗太阳。阳光，不仅养形、养肤，而且养神。养形，就是养骨头，这对老人来说很重要。晒太阳有助于人体合成维生素D，从而促进钙的吸收和利用。
晒头顶补阳气
中医认为“头为诸阳之会”是所有阳气汇聚的地方。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅督脉、 养脑益智，壮骨强腰。
晒后背强脊柱
人体腹为阴，背为阳。通过晒后背可以达到疏通气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。据统计，我国60岁以_上老人多有肩颈、脊柱不适等症状。让背部多晒晒阳光，有助于钙的吸收、合成，，预防骨质疏松。晒的时候注意让阳光直射背部，老人在公园锻炼时特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握，以舒适为宜。
晒腿脚除寒气
有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在阳光下晒一晒，能很好地驱除腿部寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。晒腿的时候要选择天气好的时候，将双腿..在阳光下，每次至少晒半个小时。晒时，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位) ,，对抗衰老、延年益寿大有好处。
啰霸哥温馨箴言：
晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外
