你知道什么叫做有氧运动，什么叫做无氧运动吗？有氧运动就是当身体进行运动的时候，身体通过呼吸汲取的氧气含量、和身体因为运动消耗的氧气含量持平的运动。无氧运动则正好相反，无氧运动是身体处于一种缺氧状态下做的运动。有氧运动的运动力度通常都比较大，无氧运动的运动力度通常都比较小。无氧运动和有氧运动的区别就在这里。
很多人都习惯于用有氧运动来帮助自己的身体获取诸多的好处，但是你知道吗，，无氧运动同样是非常好的运动训练方式。我们同样需要无氧运动来帮助身体成长，但是你知道为什么我们需要一定的无氧运动吗？这5点是最好的理由！
第一点：提高肌肉含量
无氧运动可以提高我们的肌肉含量。你知道肌肉是如何长成的吗？肌肉的成长取决于肌肉纤维，而肌肉纤维需要一定的力度才可以被撕裂，从而更容易长出更加粗壮的肌肉危险，我们的肌肉就会长出来，我们的肌肉才会显形。从而让我们的身体的肌肉增加，有效提高基础代谢率，从而给身体带来诸多的好处。所以无氧运动可以让我们的肌肉长得更大。
第二点：增加耐力
