心脏的跳动，就意味着生命还在，所以心脏是我们的身体非常重要的器官。如果心脏出现了一些小毛病，那么就会牵动全身。在平时的时候我们应该哟啊更加细心呵护我们的心脏。但是现在有很多人都有着一些不健康的习惯，在无形之中给我们的心脏增加了不小的负担。时间久了难免会出现问题。那么在平时的日常生活中我们又该怎么注意自己的心脏健康呢？
1、看鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间，很多人在这个位置会有一根横纹，有的甚至还会出现一条青筋，而我们就称它为鼻褶心征。如果是小孩子出现了这种情况，可能是内寒或者是肠胃淤滞引起的，但如果是大人出现了这个问题，那么就有可能是心脏有问题了。
2、耳垂长皱纹，这道耳垂折痕在我们平时生活中也称为冠心沟。根据出相关的研究表明，冠心沟和心脏病、血管病有很好的相关性，主要是因为耳垂对缺血相当敏感。
3、健康的舌头通常都是淡粉色的。而患有心血管疾病的人通常舌头会有着发红的情况，并且，通常会伴有心烦、心慌、心动过速、早搏等不适的症状。而这从中医上讲属于心阴不足。
日常养心，谨记“两多三少”
“两多”
1、膳食纤维要多
膳食纤维的增多，尤其是可溶性膳食纤维能够帮助减少胆固醇的吸收，促进它从人体排出，从而降低冠心病的发生风险。
2、黑木耳多吃
黑木耳当中含有大量的维生素、多糖类，对于降低血液粘稠度、血胆固醇有着非常不错的效果。
“三少”
1、油要少
太过油腻的饮食容易导致心血管疾病的出现，并且油当中的脂肪酸也会影响到心脏的健康。
2、冷要少
冬天是心脑血管疾病高发的时期，主要是因为天气寒冷，为了能够维持正常的体温，，于是就会使得血管收缩，心率加快，从而加重心脏的负担，并且在冬天的时候血液流动的速度也会比较慢，血液的男稠度增高，从而导致血栓的出现。所以保暖是非常重要的。
3、盐要少
很多人在平时的生活中口味比较重，总喜欢吃比较咸的食物，如果吃盐太多的话，很容易会导致高血压发病率的增高，盐的摄入量也是高血压发病率的重要因素之一。而正常人每天盐的摄入量最好控制在6g以内。
