“哥抽的不是烟，是孤寂，况且哥还不是好好地在世，啥事都没有”，这句话成了好多老烟民抽烟的托言，有的人还真的是不见棺材不掉泪，那么，抽烟的小伙伴就要注重了，身体一旦显现这4种症状就不要抽烟了，晚了悔怨也没有效！
1、若是抽烟的人经常伴有关节非常痛苦的话，这解说抽烟的过程中，烟中的有害物质已经影响到骨骼，若是再持续对峙抽烟的话，很或者会导致骨质疏松。加上历久不磨炼，体内的骨质会加倍疏松，一旦受冷，腿部就像断掉一般疼。
2、胸闷气短
在不做猛烈活动的情形下，有一种刚做了猛烈活动的感受，有时我感觉我的呼吸不顺畅，呼吸也不敷。甚至胸部也有一些榨取，不克呼吸，非常不舒服。所有这些都表明肺部有问题。稀奇是在胸闷时，我们必需起头戒烟，并去病院搜检。
3、咳嗽
在平常生活中经常抽烟的人在晚上睡觉的时候会显现咳嗽的情形，这种现象都是由卷烟中的尼古丁给人体造成的风险。所以当晚上显现这种情形的时候，可不要轻忽哦，严重时或者显现病变的情形。
4、嗅觉失灵
肺是呼吸的通道，为肺气收支的门户，鼻的通气和嗅觉的功能，首要依靠于肺气的感化，肺气和，呼吸通利，嗅觉才能正常。历久抽烟者，若是显现鼻子不适的情形，也要考虑是肺部受损所致，切莫轻忽！
以上四种症状的显现表明你的确需要戒烟。平时若何调养我们的肺？
对于经常抽烟的人来说，罗汉果沏茶喝就是非常好的选择，它不光可以润肺清热，止咳化痰，而且还能排出肺部蕴蓄的火气，一样一个罗汉果能够冲泡四五次，最好是在午饭后喝，能有效预防肺癌的发生。
蜂蜜是生活中常见的一种自然摄生品，它营养雄厚，具有必然的药用价格，蜂蜜含有雄厚的葡萄糖、果糖还有多种活性物质，常喝蜂蜜有抗菌消炎、散痛止痒的感化，对防治咽喉炎有精巧的结果，利于肺部健康！
葡萄柚不光鲜美多汁，还含有雄厚的营养成分，好比卵白质，维生素c，叶酸，无机盐等，有科学家曾表明，葡萄柚能够有效珍爱肺脏，加大改善慢性壅塞性肺病等疾病的几率。所以，闲时来瓣葡萄柚吧，健康又厚味。
蒲公英是农村路边很常见的一种野生植物，其功能普遍，药用价格很高，中医认为蒲公英全身是宝，将其泡水喝具有很好的清热解毒、消炎杀菌结果，能匡助人们排出体内烟毒，预防肺癌。
中医认为“白色入肺”，多吃白色食物，有养肺功能。银耳、百合、莲藕、梨都有滋阴养肺、清火、安神的感化，还有助于肺部抗击烟毒，起到润肺、养肺的感化，非常适合历久抽烟的人食用。
