跟着活动在人们生活中的越来越主要，人们对活动伤害的预防也变得正视起来。而扭伤、拉伤事件在活动中更是不足为奇，对活动伤害的判断、处理越来越主要。扭伤和拉伤的区别？若何做出快速判断及处理？
扭伤和拉伤的区别具体是什么？
一、扭伤
扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织（如肌肉、肌腱、韧带、血管等）伤害，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情形。临床首要示意为伤害部位痛苦肿胀和关节运动受限，示意为三点：
1.痛苦位于所伤害的关节，如腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋关节部位。
2.常发生于活动中的抵触，受伤关节快速肿胀，扭伤处肌肤发红或青紫。
3.关节僵硬并难以移动，运动受限。
二、拉伤
对于拉伤肌肉拉伤是肌肉在活动中急剧收缩或过度牵拉引起的伤害，拉伤多为肌肉拉伤，常发生在摔倒或倏忽移动之后引起身体的一部门伤害。在伤害部位的锐痛，继而僵硬、压痛，有时会肿胀。肌肉、肌腱痛苦，无法行走。拉伤部位可用手可摸到肌肉重要形成的索条状硬块。
显现以下情形应尽快就医
1.在两三天内痛苦、肿胀、僵强毫不改善。
2.你在移动扭伤的关节时感应一种剧痛的感受，这或者提醒此为严重伤害需立刻医治。
3.你的关节不克移动或支撑肢体重量，或者已有骨折。
4.在伤害关节的骨之间好象不克正常分列，支撑关节的韧带或者已严重扯破，需要外科修复。
5.伤害的肌肉完全不克活动，或者此肌肉已完全断裂，需立刻医疗处理。
6.你总反复发生扭伤或拉伤，提醒有慢性微弱，能够由大夫搜检出来。
7.你或者在拉伤背部肌肉后难以活动和行走，你或者有神经伤害、扭伤和拉伤是最根基的伤害，包罗从扭伤脚踝到背疼。扭伤使韧带伤害，韧带是坚忍的保持骨与骨位于关节处的纤维束组织。拉伤伤害肌肉组织，肌肉或使肌肉附着于骨的肌腱韧带被拉长了或扯破。
拉伤和扭伤发生该若何处理与治疗？
治疗扭伤和拉伤的治疗首先是掌握初始的痛苦和肿胀，继之以足量的歇息就能够治愈。当发生活动危险时，最好要立时处理。处理的原则有五项，简称为P.R.I.C.E.：珍爱(Protection)--歇息(Rest)--冰敷(Icing)--榨取(Compression)--举高(Elevation)。
1.常规治疗
扭伤发生48小时内使用冰袋-之后冷热瓜代。在仍然痛苦的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。当痛苦减缓后，起头迟缓地做一些适度的恢复性活动。平日扭伤和拉伤在2～3周内痊愈。大夫在伤害后平日赐与歇息、冰镇、榨取、举高治疗，并赐与阿司匹林或布洛芬以削减炎症和痛苦。此外，使用一些化瘀止血，消肿止痛的中成药，如“科采·复方三七胶囊”等也能够起到精巧的治疗结果。
当伤害区域愈合的时候，弹力绷带平日被用于支撑和固定。扭伤踝和膝关节经常需要使用手杖，以避免关节受力。为加快愈合，你的大夫也或者要求你在理疗大夫处获得热疗或红外治疗。
2.辅助治疗
大夫、物理治疗医师们都深信RICE疗法——歇息、冷敷、榨取并举高——是肌肉、韧带、肌腱伤害后的48至72小时的根蒂治疗。立刻局部歇息以避免持续损害。冰敷10分钟进行10分钟住手的瓜代，能够削减肿胀和炎症。用石膏绷带局部榨取可减轻肿胀。提高受伤部位，以促进液体引流。其他疗法也能够减轻由扭伤和拉伤导致的痛苦和肿胀。
3.家庭治疗
一旦肿胀起头消退，你不再有急性痛苦，平日在48至72小时今后，你能够使用热毛巾来减轻痛苦并促进受伤局部的血液轮回。在局部用含有阿司匹林或其他止痛药的外用软膏，按摩也能够减轻余痛与压痛。
