很多人认为冬季是心血管病的高发季节。其实,冠心病在炎热的夏天仍然有很高的发病率。
炎热的夏天气压变低,这不仅会引起机体内一系列的生理变化,还会影响心理与情绪。所以,冠心病患者在夏天仍不可掉以轻心。
东科教授就此在饮食方面给出了建议。清淡饮食,适当吃苦
夏天人的消化功能会减退。老人胃肠功能更加薄弱,须慎食瓜果冷饮,以免伤害脾胃阳气。
油腻或者高脂肪食物不但会引起消化不良,还会间接增加心脏负担,不宜大量食用辛热之品,如牛、羊、虾、蟹等,容易致脾胃不和、蕴湿生热。
建议
建议夏季饮食尽量清淡,多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,肉类可食少量白肉等。
夏日清火宜适当吃“苦”,如苦瓜、苦苣、绿茶等。
饮品以凉开水为主,,或配适量绿豆汤、莲子汤、百合汤。睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些温开水,少喝含咖啡因的饮料。
俗话说:冬吃萝卜夏吃姜。生姜水温脾胃、散寒邪,可保护脾胃阳气。对于长时间待在空调环境中的人,夏天也不妨经常喝点儿生姜水来护胃养阳。
生姜水做法十分简单,连皮带肉切下五六片,放入滚开的水中,煮上几分钟就可以喝了。如果觉得生姜水味道难以下咽,可以加入红糖调味,这尤其适合女性饮用,暖宫作用明显。