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浙江传统名菜,炖豆腐家常做法,老少皆宜营养健康

2018-06-26 06:49:08 网络整理 阅读:210 评论:0

豆腐浙江常见的传统名菜,但烧法大有讲究。一般烧制,只能算是家常菜,而做法独到的就是上宴席的大菜。取上等豆腐,加水煮以去豆浆气,再用瓦罐换水重煮。先加料酒,次加麻油,,同时可放入笋片、香菇、栗子,再加入酱油。烧制时间越长越好,如有鸡汤,效果更好。

浙江传统名菜,炖豆腐家常做法,老少皆宜营养健康

材料

胡萝卜丁,黄花菜,木耳,洋葱,肉,青椒,生抽,白糖,盐

做法

1.胡萝卜丁、黄花菜、木耳、洋葱、肉、青椒,切碎,豆腐切段。

2.油锅放油,下肉末煸炒,然后放洋葱炒出香味,把其它配菜放进去炒,加点水咕嘟咕嘟,然后加点李锦记的鲜味生抽,白糖,盐各适量,然后勾芡,等汤汁熬好,把豆腐推入,用勺子轻轻地把汤汁浇到豆腐上,盛出,撒点香葱碎即可!

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小贴士

豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。据测定,一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克,豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的,含有8种人体必需的氨基酸,还含有动物性事物缺乏的不饱和脂肪酸,卵磷脂等。因此,常吃豆腐可以保护肝脏,促进机体代谢,增加免疫力并且有解毒作用。

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