酱酱身为一名资深吃货，美食的诱惑实在是难以抵挡。那么多食物，如何才能擦亮慧眼，吃得营养还有利于减肥？（泥没有看错，就是可以吃的好还能瘦身，酱酱骄傲脸！）
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不知道怎么选择食物，还想瘦得健康的蜜妞儿，下面的内容酱酱觉得你一定不要错过。
在说怎么吃之前，酱酱觉得有必要来科（xu）普（dao）一下食物的营养构成。食物主要由宏量营养素、微量营养素以及其他营养素构成。
其中宏量营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪（健身人士最关注的三个营养元素）；微量营养素：维生素、矿物质；还有其他营养素：膳食纤维、水。
这里要敲小黑板啦！只有了解了食物的基本营养构成，你才能知道要怎么吃。不然，你吃得再少对于你的体重也没有任何影响。
