如果让我再来一次，我一定不那么狼吞虎咽，要好好吃饭。
“ 发现吃馒头的时候后背痛，我以为只是肠胃不舒服，直到医院确诊为食道癌中期，我才有实际感受。患病后的我反而有了一种心安的感觉，也许是过去的时光过得实在太忙碌。
每一天从睁开眼我的心就在嗓子眼提着，感觉有做不完的活儿在等着我，导致我每次吃饭都狼吞虎咽，一顿饭5分钟解决是常事，对吃什么也不在意，不管冷热能填饱肚子就可以了。
现在想想饭慢一点吃、人生慢一点有什么关系，哪有那么多非要快做的事情。如果让我回到过去，我想说我一定会把吃饭当回事，绝对不会再狼吞虎咽。凡事慢慢做！”
医生有话说
北京朝阳医院胸外科主任医师李辉：
预防食道癌要做好这些事：
①要有好的饮食习惯，营养要均衡；
②不要吃特别烫的东西，吃饭也要尽量慢下来，尽量少吃霉变、腌制食品。
③吸烟和饮酒是目前比较明确的可以导致食管癌的因素。
另外有家族遗传史的人、有食管炎食管瘘的人，家族有恶性肿瘤病史的人，应注意每年体检。
讲述者4：女网友“錵渔不是Yolanda”，31岁 ，2017年底查出甲状腺癌
31岁遇见癌症，让我对人生又有了新的认识和定义，因祸得福。
“ 想来想去，首先觉得，跟自己是个吃货有关，其次跟自己工作压力大有关。工作很烦躁，唯一的放松，就是回到家里，，面对那一顿夜宵。”
医生有话说
海军总医院肿瘤诊疗中心康静波教授：
压力会引发各种不同的疾病，例如过敏症，但是跟压力关系最大的是癌症，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。癌症复发的，也都几乎在半年或一年之间有重大事件发生。
讲述者5：张继先，62岁，患结肠癌8年
如果让我再来一次，我一定不吃那么多肉，多吃蔬菜水果。
“ 一发现自己便血，我脑子里那根弦马上就绷起来。女儿第一时间陪我去医院做肠镜检查，结果很快出来了。女儿当时没想告诉我，我一看她的表情，心里咯噔一下，还是劝她和我直说。实际上，我家里就有结肠癌的患者，虽然还有一丝侥幸，但心情还是很紧张，那种恐惧难以形容。
后来我自己调整了心态，家人带癌生存20多年都没事，恢复得挺好，凭遗传基因，我也肯定没问题！好好治疗，我也可以像个正常人。我平常爱吃肉，家里顿顿不可没有荤。蔬菜水果、五谷杂粮吃得非常少。”
医生有话说
中国医学科学院肿瘤医院腹部胰胃外科主任医师赵东兵：
高脂高蛋白饮食，是导致结肠癌发生的重要诱因。此外，主食品种单一，以精白米面为主，膳食中缺少粗杂粮，也容易患结肠癌。
推荐吃粗粮、水果蔬菜，促进肠道蠕动，减轻肠道内的毒素在肠腔里停留的时间。■
本文来源：北京晨报“名家话健康”
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