b.利用手掌支撑地面的力量,将右腿缓慢向上伸直,腿部紧贴墙壁,保持平衡后,左脚掌踮起,脚尖着地;
c.保持动作30s,换另一侧练习,重复动作5次.
3、舞蹈
a.保持树式站立,上半身躯干缓慢向前倾,,右腿支撑地面以保持身体平衡,左腿向上伸展;
b.左手向上伸直紧贴墙壁,右腿向上往后伸展,右手向后伸直去紧握右脚脚踝,保持身体平衡;
c.保持动作30s,换另一侧练习,重复动作5次.
虽然孕育孩子是一个非常艰辛的过程,但是孩子出生带来的喜悦可是任何事情都取代不了的!虽然身材会走样,皮肤会变差但是我相信各位辣妈做好身材的管理工作,跟着一起勤练瑜伽,身材照样和青春少女一样火爆!