减肥一直是个非常让人关注的话题，叶子也反反复复写得太多了，今天不再罗嗦到底怎么能成功减肥，错过以前文章的可以查阅我的过往文章看看。
很多人都说减肥菜不好吃，其实减肥菜可以做得营养又美味的！
经常看到朋友圈有人发自己吃的减肥餐，一把蔬菜上挤一些沙拉酱，这样不仅不好吃，而且营养很单一，并且沙拉酱含有较高的脂肪，热量还很高。
减肥菜肴总体是减少摄入总能量，搭配方面是减少脂肪和碳水化合物的量，但一定是减肥不减营养，依然要食物多样化，多多吃新鲜的蔬菜。
今天这款减肥餐里有富含优质蛋白的鸡蛋和虾仁，选了几种抗氧化强、营养丰富的蔬菜：洋葱、紫甘蓝、西兰花和圣女果，这几种蔬菜都是营养很丰富，具有美容排毒效果的蔬菜类，还添加了水果中的佼佼者牛油果。
