执行力，就是想做的事不拖延。想做的事情立即就做了，而不是拖到很久很久以后还犹犹豫豫。拖延症绝对是现代人的通病，而晨练能帮助我们更有执行力，从根源上解决这种拖延的弱点。拥有了更多执行力的你，绝对比同龄人更加具有成功的能力。
第三点、精神面貌
早上温和的运动能帮助我们摆脱困顿和疲倦，让我们的精神状态不再昏昏欲睡。清晨做好事做一些有氧运动，让氧气帮助我们变得有精神。除此之外，有氧运动还能帮助我们的大脑分泌一种蛋白质，有助于减缓大脑的萎缩。早上早起来上十几分钟运动，整个人的精神都为此改善。
第四点、改善形象
