小孩子般娇嫩的肌肤是人人都羡慕的，但是想拥有那样吹弹可破的肌肤太难了，不过想要改善皮肤，让皮肤更加细腻的话，练习过的人都说要给瑜伽老师加工资，想知道吗？那就跟着小伽的脚步一起看看吧！
体式1:哈奴曼变体
1.坐立在地面上，双脚脚尖绷直，左腿缓慢向后拉伸，直至大腿前侧与地面贴地；
2.腹部收紧，上半身缓慢向下弯曲，腹部尽量贴近右腿，头部向下，置于右腿左侧，保持身体平衡；
3.双手缓慢向下弯曲，小臂贴地，双手握住右脚脚尖，保持均匀呼吸；
体式2:下犬变体
1.站立在地面上，小腿发力，身体向上提起，脚尖着地，左脚向前迈出20厘米；
