夏季养生中，肝脏养护是至关重要的一点。夏季补五脏应以养肝为先。
肝脏具有调节气血、帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能。中医认为，肝主藏血、主筋、开窍于目，与胆相联合。
既然肝脏如此重要，那养肝护肝需要注意哪些事项呢？
夏季身体不适可能与肝脏有关
每年夏季一到，眼睛干涩便成为了很多人的困扰。这和夏天的气候脱不了干系。夏季是一个生发的季节，易出现虚火上炎的症状，肝火旺就会双目干涩，甚至出现眼睛刺痛、双目红赤等症状。
夏季，很多老年人也容易出现抽筋的状况。一般认为，这是由缺钙或着凉引起的。但从中医角度看，肝主筋，如果肝虚就会出现挛缩、抽筋的症状。
爱美女性在夏季总会担忧脸上会冒出痘痘，不仅影响颜值还易使心情低落。脸部两侧是肝经的反射区，一旦肝脏排毒不畅快，与之对应的脸部两侧就容易“冒”痘。
夏天往往也是“路怒症”等一些不良情绪高发的季节。加之社会节奏变得越来越快，人们烦躁、易怒的表现也就越发明显。
夏天阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃、肠蓄积的内热，夏燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热证。
夏季肝脏养护六要点
中医讲究天人相应，夏季人体肝气旺盛而升发，乃养护肝脏最佳时机。针对如何科学养肝，如下建议：
多做运动
年轻人在夏季应早睡早起，在晨起时可以做一些有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽、骑自行车等，这些运动可以帮助阳气生发，对肝脏有一定的养护作用。
