经常做瑜伽,不仅能够减肥,而且还能提升气质,经常练瑜伽,你会发现很能控制自己的情绪。其实做瑜伽有很大的学问,不仅饮食上有要求,在时间上也有要求,下面小编呢就为大家分享几个时间段,此时做瑜伽效果更佳!
早上5点左右
做瑜伽的最合适的时间是夏秋季节的早上5点左右,这时候空气是很清新的,周围的噪声也基本上没有。这个时候做瑜伽,自己能够更加平心静气,不会有人打扰到自己,锻炼的效果比别的时间好!
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