1、乌骨鸡
乌骨鸡里含有丰富蛋白质及铁，女人在月经期间会流失部分血液，会使体内的蛋白质和铁元素流失，在月经过后时可以常用乌骨鸡来熬汤吃可以补充身体的营养，能有效的调理月经量少的问题！
2、猕猴桃
猕猴桃里含有丰富的维生素C，由于维生素C可促进生血机能，，能辅助治疗贫血，所以建议女性们可以多吃猕猴桃，能有效的预防贫血的现象，从而能改善月经量少的症状。
3、红糖
红糖性温、味甘，归肝、脾、胃经，红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环，特别是女性在经期间出现了痛经的情况，不妨可以喝一杯红糖水，这样能有效缓解痛经的症状！经常喝红糖水对月经量少的女性有很好的调理作用。
4、红枣
红枣中有着多种氨基酸，有益气补血、美容养颜的功效，红枣它是补血佳品红枣可以给经期补血，能有效的缓解经期腹痛的症状，经常吃红枣能有效调理月经量少的女性。
