想快速瘦身，却不想和一群人挤在健身房，晨跑夜跑天气又太热？没关系，小编教你在家也能做的健身运动，减肥效果短期见效，就连健身教练都大力推荐哦
1、女王式
两脚分开站稳，距离与你..等宽。 降低你的..，膝盖向下弯曲，让你的大腿和小腿呈90度夹角。重心放在脚后跟之间，弯曲你的两个手肘向上举，手掌心向前，上半身保持正直。在这个姿势保持5个深呼吸
2、宽蹲式
从上个体式继续往下做，折叠腰腹，上半身向前倾。将你的双臂向前伸直，帮助你保持身体的平衡。在这个姿势保持5个深呼吸
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