糙米120克，杏鲍菇150克，胡萝卜100克，甜豆100克，盐3克，胡椒粉2克，香菇素高汤适量
做 法：
1、糙米淘洗干净后浸泡2小时
2、胡萝卜削皮切粒，杏鲍菇也切粒
3、平底锅放入花生油，烧热后放胡萝卜粒，翻炒；再加入杏鲍菇粒，翻炒下盐和胡椒粉调味
4、然后放入浸泡过的糙米，拌匀后放高汤
5、把平底锅里的所有食材倒入电饭煲里，启动电饭煲的煮饭程序。
6、当电饭煲煮饭时，把甜豆洗净切粒，然后用平底锅炒熟甜豆粒。
7、当米饭煮熟后放入平底锅和甜豆粒拌匀，即可
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黑芝麻糙米糊
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材 料：
黑芝麻20g，白芝麻20g，糙米30g，核桃2个
做 法：
1、黑芝麻白芝麻糙米和核桃称量好放到盘子里面
2、放入微波炉
3、选择高火p100 加热1分钟
4、中途可以搅拌一下
5、然后加适量清水加入搅拌机中
6、搅拌成为糊状
7、再次放到微波炉中，选择中高火p80 加热2分钟左右即可~
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糙米陈皮（姜）茶
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材 料：
糙米150克，陈皮或姜适量
做 法：
1、无油干净的铁锅烧热，倒入糙米小火炒十分钟左右，微微呈金..就可以。
2、陈皮剪成小丝，糙米快炒好时加入糙米中一起炒，炒好的糙米晾凉后装干燥的瓶中保存。
3、喝的时候取两汤勺糙米于壶中，倒入滚烫的开水冲烫一下就倒掉水，继续倒入适量的开水泡十分钟就可以喝。
