人体在经过一夜的睡眠醒来之后，神经会变得比较兴奋，由于交感神经肾上腺素和内分泌系统调节作用，会引起体内血钠潴留，从而导致血压升高。
同时在起床活动的时候，不可避免的会有肢体动作，这些作动也会导致缺血反应，从而启动神经内分泌系统调节血压，让血压上升。
高血压者，如果在这时候还进行体育锻炼的话，可能会加大心肌梗死、心绞痛、颅内出血、猝死等的风险。
“减寿”习惯3：不吃早餐
现在人，不吃早餐的大有人在！
在不吃早餐的人中，有超过一半是因为没时间吃早餐，另外有超过四分之一是因为没有食欲而放弃了早餐。
德国埃朗根大学调查发现，40%的男女没有吃早餐的习惯，而他们比其余60%的人的寿命平均减少了2.5岁。
美国哈佛大学的研究证实，长期不吃早餐，会使患心脏病危险增加27%。
此外，长期不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石，危害健康！。
所以，不吃早餐，对于人的健康危害巨大，日常要改掉不吃早的习惯！
早餐比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。
晨起，4大“增寿”习惯，现在开始也不晚
