红糖为禾本科草本植物甘蔗的茎经压榨取汁炼制而成的赤色结晶体。民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。但事实真是如此吗？
专家说，红糖并不存在人们经常说的那种“益气养血”、“促进子宫收缩，排出宫腔内淤血，促进子宫康复”等神奇疗效，实际上红糖并没有补血的有效成分，相反，，如果红糖提纯不够，里面还可能会有杂质。
红糖主要成分都是蔗糖，占95%以上，剩下的是少量的矿物质。贫血是由于铁、维生素12或者叶酸的缺乏，红糖里是不含有维生素12和叶酸，含铁量也只有极少。所以，指望喝红糖水达到补铁的效果，是不切实际的。喝多红糖水只会让你发胖而已。
但是，有不少女性说，生理期喝红糖水确实会让自己感觉更舒服，这又是怎么回事呢？原来，糖是能刺激人体多巴胺的分泌，多巴胺是会让人开心的，心情好了，身体也会觉得更舒服。所以，如果生理期不舒服，可以适当吃点甜的食物，不限于红糖哦。
大家关于红糖补血的一些说法都知道了吗？学会的话不妨说说你的看法吧。
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