跑步损伤已经成为了一种常见，，且相当棘手的问题。很多跑者也因为一直饱受这种伤病的困扰而无法安心地跑步。
为了使广大跑友能够更好地跑步，小超今天和大家分享有关跑步七大损伤的原因与及预防方法！
一、最易受伤的四大跑步者
1、跑步初学者：在还没掌握跑步的基本知识之前就迫切开跑。
2、跑步激进者：在身体还未适应跑步节奏之前就盲目的增加跑量、增大跑步速度。
3、有受伤史者：忽视自己的伤史，不加以注意并进行高负荷的剧烈运动。
4、骨密度低者：没有针对自己的低骨密度进行系统性的训练和计划，按照常人的跑法进行跑步。
二、理想状态 VS 现实情况
理想：跑步的每公里、每一步都无损，无疼痛、无阵痛，没有前日训练后的余痛。
现实：大多数人经常会遇到那么点不适。脚痛、韧带拉伤、膝伤。虽然不至于到卧床休息的地步，但确实够讨厌的，让人没法完全享受跑步的乐趣和畅快。
一不小心，某个小疼小病就变成了跑步膝、跟腱炎、应力骨折……然后就只能停跑。跑步常见的损伤有7种，而作为一个对自己负责的跑者，你应该要熟识这几种伤病的症状和处置办法。或许你都已经出现了征兆而不自知呢？
