很多人觉得训练就是一个简单的东西，规定好几个动作，每个动作几组，每组几次就可以开始进行了，这样的方式可能在你训练前期是有用的，但是越到后面你会感觉到越无力，会感觉到自己好像很久都没有太大的进步了。
那这时候你就需要更改一下你的某些训练安排，而今天我们就来教教大家一些训练中的小技巧，这些技巧和经验不仅仅能够让你的锻炼效果变得更好甚至有质的飞跃，还能让你的锻炼时光变得更加充满乐趣，下面一起来看看吧。
技巧一：超级组
这个东西大家应该都听说过，超级组的释义就是让我们连续没有休息的情况下做两种锻炼动作，甚至三种锻炼动作，而超级组其实也分为两种，第一种是对你一个部位的训练，比如说练胸，那我们可以做10次杠铃平板卧推以后再做10次绳索夹胸，这样的好处就是能够全面打击你的目标肌群，给你一种毁灭肌肉的感觉，达到最好的训练效果。
