胃和，则眠安。能眠者，能食，能长生！
有一个好胃，对于人体健康，至关重要。
然而，现代人，可以说是“十人九胃”，胃炎、胃痛、溃疡、嗳气......
越来越多的人，受到胃病的“折磨”。
习惯一，不吃早餐，独爱宵夜
一日三餐中，早餐，对于胃部，以及人体健康，最为重要。
经过经过一夜的消化吸收，早起后，胃酸过多，一旦缺乏食物的中和，则会严重损害胃粘膜。
长期不吃早餐，会诱发多种胃部疾病，对于胃部损害是十分严重的。
因此，一定要养成吃早餐的习惯，不但可养护胃部，对于五脏六腑，都十分有益。
比起早餐，宵夜更受现代人的喜爱。
经常吃宵夜，不利于胃粘膜的自我修复，会加重胃部负担，还可能引发胃食管反流病，甚至反流性胃炎。
此外，长期吃宵夜，还容易导致肥胖，而肥胖是多种慢性疾病的诱因之一。
习惯二，边吃边说，边吃边玩
