祛湿健脾
人体水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。如果红豆搭配薏米,祛湿效果将会翻倍。
下面小编给大家推荐几个红豆的食疗方。
红豆紫米汤
原料:红豆、紫米各20克、冰糖适量。
做法:先将红豆、紫米分别放到水中浸泡两个小时,然后倒掉水,重新加适量水先用武火烧开,然后改文火慢煮至粥稠,加入适量的冰糖搅拌均匀就可出锅。
功效:由于红豆本身就具有利尿消肿之功效,因此最适合在雨水多的季节经常食用。此外由于紫米不容易消化,因此提醒一次性最好不要食用过多。
桂圆大枣红豆汤
原料:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克。
做法:红豆用清水洗净,浸泡2小时,桂圆去壳,大枣洗净,将材料放到锅里,放材料旺火煮沸,再用文火煲60分钟。
功效:桂圆益心脾,补气血,补脾固气;红枣补中益气、养血安神;红豆滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒。此汤不仅可以去水肿,还有非常好的滋补作用。
红豆陈皮汤
原料:红豆60克,陈皮适量。
做法:将红豆洗净,浸泡一个晚上,次日将泡好的红豆与洗干净的陈皮一起放到锅里,注入适量的水,大火煮开,再用小火煮到豆子熟烂,可以加少量红糖调味。
功效:陈皮具有理气健脾,燥湿化痰之功效,可以改善食积气滞,脘腹胀痛等症,而红糖又有排毒养颜之用,此款红豆养生汤既能除湿减肥,减少腰腹部脂肪,还可补血生血。
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