三伏天是一年中最热的时期，要注意保健，饮食保健调节，更是大家关注的事情，成熟于夏天的食物有很多，蔬菜、水果都不少，科学的食用这些食物，能促进健康，，而对于小编来说，成熟于夏天的无花果才是最好的。会养生的人，是不会错过这个爽口的果实，一起来看看吧。
营养、功效有哪些？
无花果营养丰富，包括：热量、膳食纤维、钙、铁、钾、水分、胆固醇、蛋白质等，有效的促进身体营养吸收。
说到无花果功效，无花果属于性凉食物，功效见证于很多医药典籍中，《滇南本草》：敷一切无名肿毒，痈疽疥癞癣疮，黄水疮，鱼口便毒。是说吃点无花果能解毒。《云南中草药》：健胃止泻，祛痰理气。治食欲不振，消化不良。是说，吃无花果能起到健脾胃、止泻的作用，对缓解食欲不佳也是好的。
那么当我们吃这一个个果实的时候，能够获得哪些好处呢？
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健食开胃
吃无花果，我们会发现其味道酸甜，主要是其中的植物酸、糖分起到的作用，具有开胃的功效。如果你在夏天感觉到食欲不佳，不妨吃点无花果进行缓解。
