减肥不能在夏天放松，你可以每天吃一盘这道菜，清理肠道，消除脂肪，没有不能降低的重量。
生菜是通常吃的蔬菜之一。许多人，特别是女孩，非常喜欢吃生菜，因为很多人都说生菜可以减肥。那么吃生菜可以减肥吗？生菜会减肥吗？
生菜可以减肥。莴苣的含水量很高，膳食纤维含量也很高。最突出的是脂肪几乎是免费的。膳食纤维可以减少胃肠道对食物中脂类和糖类的吸收，起到清除肠道和消除脂肪的作用。生菜可以促进血液循环，抑制大分子物质的吸收。因此，吃生菜可以减肥。
生菜中的膳食纤维和维生素C多于卷心菜，具有消除多余脂肪的作用。将生菜洗净，加入适量的沙拉酱。常规食物可以帮助女性保持苗条的身材。
蚝油生菜
配料：生菜，大蒜，蚝油，水淀粉，水，油，酱油，盐。
实践：
1、生菜去根部，将它们挑成碎片并洗净。
2、将水倒入锅中，将几滴油倒入水中，，加少许盐煮沸。放入生菜，莴苣变色，沥干排水。
3、闲置开水，准备切碎的大蒜。
4、将油倒入锅中，油热7％，然后切碎蒜。加水，加入燃料和一点点原水煮沸，倒入水淀粉。混合少许芝麻油拌匀。将炖煮的小火炖在生菜上。
