前几天就是立秋了，在这个节气之后，湿气和寒气就会相撞，从而产生湿寒，如果和热气相结合的话就容易形成湿热，遇到了风，就演变成为了风湿，风湿和暑热相结合的话就产生了暑湿。这就是为什么秋天的时候很多人会感觉体内的湿气加重，这个时候就需要通过一些食物将体内的湿气逼出来。湿气“最怕”三种水，入秋后经常喝，体内湿气全跑光
第一种、玉米须水
很多肥胖的人都会湿气重，玉米须一直被民间称为“龙须”，对于和不同的材料搭配来泡水饮用的话具有良好的降三高、祛湿、消脂的作用。另外，用玉米须泡水喝的话还具有消肿利尿的功效，所以想要除湿的话就可以经常饮用玉米须水，能够促进体内水分排泄，对于水肿型肥胖者来说还能够具有良好的减肥作用。
第二种、生姜红糖水
生姜里面有着非常良好的化湿解表的效果，所以经常喝红糖姜水的话可以有效的去掉体内的湿气。生姜的温热再搭配上红糖的话可以有效的促进人体内部的循环，所以这两者相互结合的话可以散寒化瘀、活血祛湿。
第三种、五花水
五花水主要是由金银花、木棉花等五种药材通过精心的熬制而出来的一个饮品，在天气潮湿的时候可以多饮用具有祛湿、清热功效。
祛湿做好这三件事
早睡觉。按时睡觉的话可以有利于去湿，每天都需要坚持在11点之前睡觉，这样可以让体内的水分通过肾脏和呼吸排除体外。
勤运动。这个是很多人都知道的道理，通过运动出汗是一个很好的去湿方法，特别是经常带呆在空调房中的白领，可以通过坚持运动的方式来祛除体内多余的湿气，同时还可 以做到纾解压力、活络器官等作用，对身体来说是非常的有帮助的。
饮食清淡。想要很好的去除身体的湿气的话还需要多吃清淡食物，尽量的少吃一些凉性、生冷的蔬果，否则容易引起肠胃的不适，在饮食方面要以清淡为主。
