弹力带上台阶深蹲
动作要领：在双手手腕和双腿膝盖上部位置各绑一条弹力带；双脚分开与肩同宽，面向台阶器站好；双脚登上台阶，做深蹲动作的同时双臂向正前方伸直；双脚迈下台阶，做深蹲动作的同时双臂向正上方伸直。
弹力带单腿上台阶侧身深蹲
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