走进厨房，普通人看到是食材、调料，但在医者眼里，就像家里的急救箱，随便扫一眼，就能看到很多可以治病的好药。黄帝内经中说：「空腹食之为食物，患者食之为药物」，这就是药食同源。
现在越来越多的人认可「药补不如食补」、「是药三分毒」的说法，喜欢用一些食疗的方法解决身体的小病小痛。大家的理念是跟上了，但还得知道怎么吃、适合什么症状吃才行啊，吃对了是能治病的药，吃错了会伤害你的身体、加重病情。下面我们来看看平时我们常用的食疗方法：
米汤——感冒发烧之首选
有些人以为感冒发烧的时候要消耗大量的能量，这时候应该补充多一点的营养，尤其是年轻的爸爸妈妈，看着小宝宝生病更是心疼得不行，恨不得自己替孩子遭这罪。
其实我们不管大人还是孩子，感冒发烧期间，消化系统是受影响的，胃肠蠕动减慢，一般都没有什么食欲。这时候如果还吃一些高热量的食物，很可能会有嗓子疼、发高烧、腹胀、反胃、呕吐、腹泻等。病没好，反而更加严重了。
而有经验的爸爸妈妈都知道，感冒发烧时米汤是最好的选择，这种流质或半流质的东西既可以补充水分，又有利于肠胃的吸收，每次盛个小半碗，趁热小口慢慢喝，喝完全身温暖通透，，有利于驱寒发汗，一天喝个几次，感冒发烧好得快，而且生病后也不会感觉那么虚弱。
但是，煮米汤一定要用大米，大米性平的，不寒不热，什么样的人都适合。感冒期间最好不要喝小米粥或小米汤。
生姜——驱寒暖胃必备
「家备生姜，小病不慌」，姜是我们家里用的最多的调味品了，凡是海藻类食物，都离不开姜，炒蔬菜也会放一些，生冷拌菜，更是少不得，都是因为它能驱寒暖胃。
感觉怕冷、流清鼻涕，女人受凉痛经、月经量少，可以用几片姜加点红糖煮水，喝完全身温暖通畅。吃多了寒凉的水果、冷饮等，寒邪水湿积聚在胃里，出现吐水、吞酸、恶心、打饱嗝等，煮一杯生姜陈皮红糖水，热热的喝下去，可能打个嗝放个屁，病就去了一大半。
