小孩受凉有积食引起的肚子疼，吃不下生姜陈皮红糖水时，可以用少量带皮的姜一起切成碎末，敷在孩子肚脐上，用布条固定，一两个小时肚子就不疼了。一般贴个两三个小时，寒气即去，积食能消。
但是，记住以下三种情况不适合：
1、嗓子红肿、疼痛、鼻涕黄稠、痰黄、干咳、发烧等热症。
2、阴虚内热，也就是手脚心热、下午潮热、干咳、口干舌燥、半夜喜欢起来喝水的人。
3、各种炎症性疾病、痈肿疔疮瘙痒、目赤肿痛、痔疮便血的人。
姜虽然不是药，但吃错了也够你受的。有个朋友跟我说，她有一次嗓子有轻微的疼痛、鼻子有点塞，全身酸痛发热，感觉要发烧的节奏，她就自己煮了生姜红糖水喝，谁知道当晚喉咙火辣辣，扁桃体红肿，发起高烧来。所以说辨证有多重要。
柚子皮——擅长通便消食解郁
柚子皮是肝郁脾虚者的救星，柚子皮消食、解郁的作用很明显。《随息居饮食》说：「柚子皮，辛苦而甘，消食、化痰、散愤懑之气，陈久者良。」吃完了柚子肉，柚子皮不要扔了，可以洗干净切丝，煮成浓一点的茶水，加点红糖就可以喝了，也可以洗干净晾干，需要的时候拿出来泡茶：
1、吃多了撑得慌、胃胀气、痰多；
2、总高兴不起来、感觉胸闷，有一股气堵在胸口，打饱嗝；
3、慢性咽炎，觉得喉咙处总有吐之不出咽之不下的东西，中医叫梅核气。
山药——天然补肾
山药被称为 " 白人参 "，它强大的保健功效是很多药材都无法替代的，中医上将它称为上品之药，可补脾养胃，可生津益肺，也可补肾涩精。
禁忌：患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。
吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可做成汤或者炒菜。
香蕉——天然减压
香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的 " 开心激素 "，能减轻心理压力，解除忧郁。
性能：清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。
