人体不是只有经过运动、流汗才会感觉口渴而需要喝水，在长时间的休憩或睡眠之后，醒来感到的口干舌燥，都意味着身体正发出需要补充水分的讯息。这对老人来说尤其重要，因为长时间的睡眠会使体内血液的浓度增加，如果不及时补充水分，长期以往便容易有心血管疾病及中风的危险。
有一家人，中就有两个因为不爱喝水，导致最后得病的案例。他们平常就不怎么喝水，居然是嫌喝水要上厕所麻烦，所以能不喝就不喝，而另一个更是本来就不喜欢喝水，每次出去玩的时候，每到一个地方，第一件事就是去上厕所，都说她不需要，有时别人都去三次了她才去一次，劝她喝水也总说不渴，经常是出去玩了一天回到家才上厕所的，因为不喝水所以没有尿意。
结果他们都是在某个早晨醒来后被发现躺在地上，不知昏迷了多久，送到医院便被诊断出脑血管栓塞，中风了！上了年纪的人中风的机率固然高，但不爱喝水很可能是因素之一。
严格来说，任何年纪的人都要养成喝水的习惯，不能等渴极了才喝，因为喝水也是让身体排毒的方法之一。老人不爱喝水更不好，容易成为中风病患，而且都是在起床不久发作的，这是因为经过一夜睡眠，人体的血液浓度太高，导致血管阻塞之故。
每天晚上睡觉前，都会在床头准备两个装满热水的保温杯，一个是完全滚烫的开水，另一个是喝起来不烫嘴的温水，开水经过一夜的放置，到了第二天早晨起床时，温度正好是适口的程度，中医称这种由滚烫到自然降温的水为「还阳水」，而比较温和的那杯则是睡觉前用来吃药，和应付睡眠中途口渴时可以马上喝的。
起床漱洗后的第一件事，就是将放置了一夜的保温杯内的水缓缓喝下，份量大约是300C.C.。我的作息一般在晚上十点左右就寝，即使稍有拖延也不会超过十点半，起床则在早晨六点左右，夏天会提前在五点半，冬天偶尔延迟到六点。起床漱洗后的第一件事，就是将放置了一夜的保温杯内的水缓缓喝下，份量大约是300C.C.。起床喝水的习惯，我已经持续了二十年以上，，即使到外地出差也一样，万一忘了，喉咙干燥的感觉也会提醒我赶快补充，所以早晨的第一杯水对我而言是非常重要的习惯。
