现代社会是信息时代，科技的进步我让们多了很多了解外界的窗口，每个人都在忙碌中工作和学习，其实除了用充沛的精力完成工作之外，还更应该充分的享受生活。
但快节奏的压力，让这个社会的年轻人背负了太多，太多人都疲惫不堪，失眠、抑郁人群更是成倍增加，睡眠问题严重困扰着奋斗打拼的人。
一个人如果睡不好，就会出现体虚乏力，精神萎靡不振，对事物不感兴趣的症状，工作时会注意力分散，走神，效率差，曾经有一位从事公关工作的中年失眠病人，因为晚上睡不好，白天反应迟钝，而导致在谈判时常常卡壳，从而葬送了自己大好的前程，这就是失眠的反面案例。
睡眠是人体的正常生理活动，占据了生命的三分之一还多，所以每个人都要保证拥有充足的睡眠才行，研究发现，睡眠是大脑皮质的抑制过程，神经细胞白天消耗了能量，兴奋性降低时，人就困乏想睡了，那么正常的睡眠需要哪些条件呢？这7种你需要了解。
