有很多朋友都有一个问题，那就是自己的肌肉增长速度不如你想象中的那么好，如果你想更好的解决这个问题，，那么下面这些基础的知识你应该掌握，这样会有助于你更好的进行你的健身训练。
1、训练频率
第一项我们来说一下训练的频率问题，这是一个比较重要的点，我们在制定训练计划的时候，一定要制定好自己的训练频率，这会帮助你更好的增长身体的肌肉。我更推荐大家用一种高频率，多组数的方式去练习你的肌肉。
我们的训练重量需要逐次的递增，你可以用种重重量少次数的方式去进行练习，也可以用轻重量多次数的方式去练习，我们在每个动作相隔之间的休息时间尽可能的缩短，这会有助于我们肌肉的增长。
