我相信，现在很多男性和女性都希望有一个好看的腹部线条，腹肌可以说是具有一副好身材的象征了。腹部肌肉是我们身体很重要的一个部分，而且它也是我们训练最频繁的一部分。但是腹肌也不是那么好练的，而且如果过一段时间不锻炼它也会九九归一的。
然而，我们练就腹肌最大的障碍就是脂肪了。如果你顶着一个大大的游泳圈去练习腹肌，那是很难练的。所以我们练腹肌的一地步就是减掉腹部多余的脂肪，使我们的腹部看上去比较紧，起码看起来不是特别胖。
腹肌不是说练就练的，也不是嘴上说说就可以练成的。我们练习腹肌也是需要一个漫长而渐进的过程。我们需要有耐心和意志力，坚持每天锻炼，做一些专项练习。
首先，最重要的是要控制自己的饮食，，调整自己的作息。我们都知道，就算不经常健身，一个健康的身体也是需要规律的饮食和作息。
