漂亮女生都爱此菜，三天一盘，肌肤白嫩有光泽，身材也越来越棒！
土豆又称马铃薯，是我们日常生活中经常能吃到的一种食物，含有人体所需要的许多营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美。从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。营养成分非常全面，营养结构也较合理，对人体的身体健康有很强大的作用。
土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6、 泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。可以在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。还可以清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。女性适量吃着可以让身体老得更慢些哦。还具有排毒养颜功效。并且，土豆助消化，肠胃好，人就会身体更好，人就显得年轻，因此，土豆是很好的抗衰老的食物。
所以漂亮女生都爱土豆，三天一盘，肌肤白嫩有光泽，身材也越来越棒！
