很多时候，我经常听到减肥的同事说，晚上不吃饭可以达到很好的减肥效果。而且不止一个人这么认为，，很多人都觉得这样可以减肥。但是晚上不吃东西是不正确的减肥方法，晚上吃这些食物才能达到减肥效果，让你越吃越瘦。毕竟饿出来的减肥是不健康的。
香蕉就很适合晚上吃，首先香蕉卡路里非常低，吃香蕉不会变肥。所以不用担心吃了香蕉会变胖。而且香蕉富含维生素可以促进肠胃蠕动，帮助身体排除毒素。晚上吃香蕉可以帮助提高睡眠质量。所以减肥大小伙伴晚上来一盘香蕉沙拉在适合不过了。
再然后可以喝点山楂水。都说山楂是减肥的好东西，晚餐喝点山楂水就更完美了。饭后半小时可以喝点山楂水，这样有助于胃部的消化。因为山楂富含粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，起到消食积、助消化作用。这样就不容易导致肥胖。
在减肥的时候，一定要注意饮食，不要吃高热量、高脂肪的东西。吃的时候尽量选择有助于减肥的食物。比如苦瓜、黄瓜等适合减肥的蔬菜。肉类就选择鸡胸肉、牛肉、鱼肉。这样营养均衡由不会发胖。加上适当的运动，总会瘦下来的。
