若说勤劳奋斗的民族有哪些，那么全球一定推荐汉族进入前三甲。古人都推崇未雨绸缪、出门看天，有了准备之后，再做下一步行动。不似欧美享乐，也不像非洲许多国家般战乱不去做好规划。于是便有了越加富强的国家，同时越加文明的国人。
到了健身方面，我们也要把着传统加进来。新手初进健身房，往往会为了目标而努力，但是他们不知道身体构成、肌肉位置、饮食作息等该如何分配，导致他们一头扎入连续几天、甚至几周只锻炼一部分肌肉。慢慢的，身体开始抗议，不仅力量没有得到提升，而且甚至还会受伤，，打击了自信心，却不知到到底该怎么做。
