一些粗粮比如玉米粒，豆类，小麦，燕麦等含有膳食纤维，无机盐，维生素等物质，这些可以辅助降血脂。平常时可以多吃一些这些粗粮。
小招三：保证运动量
运动的过程中会消耗热量，能够减少体内甘油三酯的含量，增加高密度脂蛋白的含量，而且还具有调节血糖和血压的作用，能保养血管，保持血管的弹性活力。
小招四：控制体重
肥胖的人脂肪高，血脂也会跟着高，要想血脂降得快，控制体重很重要。
小招五：利用茶物质
要善于利用茶中的有益物质来辅助降血脂，比如茶多酚、益生菌，茶多酚能降低血液中的甘油三酯，稀释血液黏稠度，加速血脂降低；益生菌能能降低人体血液中有害胆固醇的含量，增加有益胆固醇的含量，还可降低血液的黏度，抗血小板凝聚。
但是茶要喝对才有用，不是所有的茶叶都有以上2种物质。这里介绍一款安康野兰荞茶，能降血脂
安康野兰荞茶除了含有茶多酚、益生菌，还含有亚油酸、芦丁、膳食纤维，它们有很强的清脂，通血管的作用，能降低血液粘稠度，改善血液循环，能燃烧多量脂肪，从而减少血脂，胆固醇，甘油三酯的产出量。
同时，安康野兰荞茶富含硒元素，研究发现，硒元素在三高方面起到很大作用，在临床上，常用于血脂、血压、血糖的辅助调理。
