这是一种略微复杂的节食方案，德戴蒙（D’Adamo）在《按照血型正确饮食（EatRightforYourType）》一书中提出了这种针对每个血型的进化理论。他建议人们吃符合自己血型的特定食物，并执行相应的健身计划。德戴蒙讨论了各个血型消化
消化凝集素（食物中的蛋白质）的能力的差异。根据德戴蒙的观点，食用对血型来说错误的食物，可能造成不利影响，包括身患绝症和代谢变差。根据德戴蒙的理论，A型血的人应该坚持食用谷物、大豆蛋白和新鲜蔬菜，而且要避免食用红肉。
B型血的人可以食用乳制品、肉类和大部分生鲜食品，然而西红柿、坚果、玉米和小麦的摄入应该限量。
AB型血人具有A型和B型人的大部分特征，为A型和B型推荐的食物他们都可以吃。他们可以食用奶制品、豆腐、鱼类和几乎所有生鲜食品，但是需要远离肉类。
O型血人应该坚持高蛋白饮食，包括瘦肉和海鲜。也可以吃某几种谷类。实行这种计划的人报告过一些正面的结果，但是这种根据血型饮食的假设并没有坚实的科学研究支持。为什么大多数营养学家都反对它呢，另一个原因在于它鼓励从饮食之中排除整类食物。当然也不适合我们中国。中国有几千年饮食文化传承。很早就有一套自己的减肥理论知识了。
