如何做？具体有以下6点：
1.了解健康教育的重要性。对糖尿病这个疾病，要有一定的知晓和了解。对于糖尿病的预防和治疗，要有高度的警觉性。
2.要合理饮食。有研究显示，摄取的脂肪量越多，含糖量越多，糖尿病的几率就越大。所以要合理分配脂肪，蛋白质，碳水化合物的量。避免营养过剩。
3.控制体重。对于超重和肥胖的朋友，BMI（也叫体重指数= 体重 / 身高的平方（kg/m2））>25，需要控制体重。使体重达到或者接近24，或者体重至少下降7%。
4.适量运动。要进行有氧活动，每天至少30分钟的有氧活动和阻力锻炼。每周应该有150分钟的中等强度的体力活动。主要的目的是减重。
（1）中等强度的体育运动主要包括：打太极拳，骑车，乒乓球，羽毛球，高尔夫球，快走等等。
（2）较大强度的运动包括：快节奏的舞蹈，有氧健身操，慢跑，游泳，足球篮球等等。
（3）阻力锻炼主要是锻炼，肌肉的力量和耐力，主要有单杠。
5.限盐、控烟、限酒。这主要是通过生活方式干预来来控制心血管疾病的风险因素的发生。
6.保持心理平衡。保持乐观的情绪，劳逸结合，学会调节情绪，发泄情绪。
除了这些，还要做好糖尿病的筛查工作。
