由于不良习惯的影响，很多人到了一定的年纪就会出现慢性病。慢性病病程长，治疗难度大，造成的伤害也很大。因此，那些生活习惯不好的人，往往也是高血脂、高血压、高血糖等慢性疾病的高发人群，这些人健康更差，寿命相对不长。通过研究大量的长寿老人发现，在45岁以前养成了良好习惯的人，一般更容易长寿。
不管男性女性，45岁前养成5个“好习惯”，长寿悄悄“找上你”
1、饮食合理
不良饮食习惯是诱发疾病的重要因素之一。合理饮食可以降低患病率，要多吃蔬菜少吃肉、少吃熏制和霉变食物。剩菜剩饭和腌制品都是潜在的致病和致癌物风险。此外，还要记住要少吃过烫、过凉的食物，防止对对食道和胃黏膜的伤害。
2、不熬夜
