经常会有身边的人说，如果要喝牛奶，一定得先给肚子里面垫一些食物再说，否则的话，就算喝了牛奶，营养也不会被身体吸收，反而会给身体增添很多的负担。事实上，喝牛奶之前，需不需要吃东西，跟牛奶吸收真的有影响吗？或者说，空腹喝牛奶到底对身体有没有影响，会不会构成其他的伤害？
一、空腹喝牛奶，会造成肠胃不适吗
绝大多数人认为，牛奶在胃里面没有任何食物的时候，若是喝进去之后，就会导致肠胃明显不舒服，尤其是有些人对牛奶比较敏感的，，可能会导致肠胃的蠕动出现异常，进而出现腹部的隐痛，甚至还会有人出现拉肚子的情况。其实，这些跟牛奶的关系不大，只是刚好遇见了这样的巧合，所以很多人会认为，喝了牛奶会拉肚子，是因为牛奶对肠胃有影响，其实二者并没有潜在的联系。
二、空腹喝牛奶，会影响肠胃对营养的吸收吗
不会！很多人觉得，牛奶必须要和其他的食物一起，或者说胃里面必须要有食物，这样才不会使牛奶入胃以后，导致其营养丢失，有些人给出的解释就是，因为胃里面有很多的消化酶，若是在这个时候，胃里面只有酶，而没有食物，那么牛奶就会被这些酶破坏，最后导致好好的营养也得不到吸收，所以喝牛奶就等于白喝了。其实，这种理解也是没有依据的，况且酶也不会对牛奶擦产生这样的破坏情况。
三、怎样打开正确的喝牛奶的方式
其实，对于喜欢喝牛奶的人群，无论是在白天，还是在晚上，抑或是在饭前、饭后，都是没有太大的影响的，因为任何时候，肠胃对牛奶的吸收也不会有太大的影响。并且，建议大家在喝的时候，最好是将牛奶的温度适当加温一下，这样更适合身体的温度，所以也至于使肠道受凉，由此更好地促进身体对牛奶的营养吸收。
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